Esensial Antioksidan Yang Harus Menjadi Radar Semua Orang Esensial Antioksidan Yang Harus Menjadi Radar Semua Orang Meskipun rasanya seperti musim semi baru saja dimulai (melihatmu, New York), musim panas akan tiba sebelum kita menyadarinya. Itu berarti liburan, bar atap, barbekyu di halaman belakang — dan, tentu saja, mungkin sedikit detoksifikasi saat kita melakukannya. Anda mungkin tidak perlu seorang ahli untuk memberi tahu Anda bahwa jus "membersihkan" atau detox du jour berlabel licin tidak akan banyak membantu kesehatan Anda — atau bahwa makan bersih dan hijau sebanyak yang kita bisa dan mendapatkan yang benar vitamin esensial adalah strategi yang lebih baik. Tetapi para praktisi kedokteran fungsional terkemuka dari Will Cole, DC, IFMCP ke Mark Hyman, MD ke Frank Lipman, MD semuanya telah memperhatikan satu bagian utama yang hilang: Kita tidak cukup banyak berbicara tentang glutathione, salah satu alat paling kuat dalam tubuh kita untuk detoksifikasi, kekebalan , dan d
Jika Anda Mendapatkan Infeksi Ragi Sebelum (Atau Selama) Periode Anda, Anda Tidak Sendiri | Ini adalah waktu di bulan itu, dan Anda berjuang dengan infeksi ragi — LAGI. Bagi banyak wanita, ini adalah situasi umum. Selain kram dan perdarahan dari siklus bulanan mereka, mereka juga terkena gejala gatal dan rasa terbakar di area vagina dan keluarnya cairan berwarna putih.
Masalah ini bisa sangat membuat frustrasi dan banyak pasien diberitahu bahwa mereka hanya "rentan" terhadap infeksi ini. Tetapi sebagai dokter kedokteran fungsional yang berspesialisasi dalam kesehatan wanita, saya memberikan pasien saya langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti yang dapat mereka ambil untuk membantu mencegah infeksi ini terjadi, serta menjelaskan mengapa hal itu mungkin terjadi.
Jadi apa penyebab umum infeksi ragi? Ragi cenderung berkembang biak ketika gula darah Anda meningkat, pH Anda berubah, atau ketika ada perubahan dalam microbiome (alias bakteri baik dalam tubuh Anda berkurang dan ragi mampu mengambil alih).
Perubahan ini sering cukup untuk menghentikan infeksi gatal dan ragi yang dapat terjadi dengan siklus bulanan Anda. Tetapi jika tidak, pastikan untuk mengunjungi dokter Anda. Ia dapat memeriksa Anda dan menentukan apakah obat antijamur diperlukan untuk memutus siklus yang tidak nyaman ini.
 |
| Jika Anda Mendapatkan Infeksi Ragi Sebelum (Atau Selama) Periode Anda, Anda Tidak Sendiri |
Apa yang perlu Anda ketahui tentang infeksi ragi berulang.
Hal pertama yang perlu Anda ketahui tentang infeksi ragi adalah bahwa kita semua memiliki ragi di dalam tubuh kita — di saluran pencernaan kita, mulut kita, dan ya, di vagina kita juga. Masalah hanya benar-benar terjadi ketika ragi tumbuh di luar kendali, yang kita sebut infeksi ragi. Karena kita memiliki seluruh ragi, kita juga bisa mendapatkan infeksi ragi di banyak area tubuh, termasuk kulit, mulut, sistem pencernaan, dan area vagina.Jadi apa penyebab umum infeksi ragi? Ragi cenderung berkembang biak ketika gula darah Anda meningkat, pH Anda berubah, atau ketika ada perubahan dalam microbiome (alias bakteri baik dalam tubuh Anda berkurang dan ragi mampu mengambil alih).
Mengapa infeksi ragi terjadi tepat sebelum haid Anda.
Para peneliti tidak benar-benar yakin mengapa infeksi jamur lebih umum selama periode wanita, tetapi ada beberapa penjelasan yang mungkin. Ini mungkin dari perubahan pH vagina yang dapat terjadi ketika ada perubahan hormon. Ketika keasaman area vagina berubah, kadar bakteri Lactobacillus juga berkurang. Sejumlah besar jenis bakteri Lactobacillus sehat tertentu di daerah vagina mencegah tingkat ragi yang tidak sehat. Teori lain adalah bahwa ketika kadar estrogen meningkat dalam tubuh, sel-sel ragi memiliki waktu yang lebih mudah tumbuh dan tinggal di daerah vagina. Kadar estrogen meningkat dalam tubuh secara alami selama siklus hormon dan juga ketika seorang wanita mengonsumsi estrogen melalui pil KB atau terapi hormon.Bagaimana mencegah infeksi ragi berulang setiap bulan.
Ketika saya memiliki seorang pasien yang menderita infeksi jamur berulang, saya mulai dengan memberinya beberapa langkah tindakan yang akan membantu menyeimbangkan gula darah dan menjaga pH vagina dalam kisaran yang sehat. Dan itu semua dimulai dengan nutrisi yang tepat:1. Bekerja keras untuk menghindari alkohol, gula sederhana, dan karbohidrat olahan.
Makanan ini menyebabkan peningkatan gula darah, dan, sayangnya, tepat sebelum dan selama periode wanita, mudah dijangkau untuk makanan seperti kue, cokelat, dan makanan penutup. Makan makanan ini hanya akan memberi makan ragi yang dapat menyebabkan infeksi. Berfokuslah pada cara-cara lain untuk menjinakkan hasrat yang dapat muncul bersama PMS dengan berfokus pada perawatan diri. Meskipun Anda mungkin tidak merasa menyukainya, ini sebenarnya akan membantu Anda merasa lebih baik. Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan mengikuti kelas yoga, berjalan-jalan, atau meringkuk untuk membaca buku yang bagus. Pastikan Anda tidak melewatkan makanan, dan seimbangkan setiap makanan dengan sumber protein yang baik, lemak sehat, dan makanan tinggi serat. Ini akan membantu mencegah crash gula darah yang dapat menyebabkan Anda meraih makanan manis yang memberi makan ragi.2. Jangan melakukan douche!
Anda mungkin tergoda untuk menghilangkan rasa gatal atau mencoba menjaga kebersihan untuk mencegah pertumbuhan berlebih ragi, tetapi melakukan hal ini benar-benar kontraproduktif. Douching dapat mengubah pH area vagina Anda dan membersihkan bakteri baik yang melindungi, seperti Lactobacillus, yang menghasilkan siklus setan gatal dan infeksi jamur. Membilas area vagina Anda dengan air adalah semua yang dibutuhkan.3. Hindari antibiotik yang tidak perlu.
Antibiotik juga akan membunuh beberapa Lactobacillus yang sehat, sehingga pertumbuhan berlebih ragi dalam tubuh terjadi. Sementara antibiotik menyelamatkan nyawa dan sering diperlukan, negara kita memiliki masalah serius dalam meresepkan antibiotik ketika mereka tidak benar-benar dijamin, seperti dalam kasus infeksi virus seperti flu biasa.4. Pertimbangkan untuk mengambil probiotik.
Beberapa probiotik diformulasikan khusus untuk wanita yang mengandung Lactobacillus reuteri dan Lactobacillus rhamnosus, dua jenis bakteri yang harus lazim di daerah vagina. Ketika diminum, probiotik ini akan memengaruhi kadar bakteri baik di area vagina dan dapat mengurangi risiko terkena infeksi jamur lagi.Perubahan ini sering cukup untuk menghentikan infeksi gatal dan ragi yang dapat terjadi dengan siklus bulanan Anda. Tetapi jika tidak, pastikan untuk mengunjungi dokter Anda. Ia dapat memeriksa Anda dan menentukan apakah obat antijamur diperlukan untuk memutus siklus yang tidak nyaman ini.
Komentar
Posting Komentar