hokigokil.com

Tingkat Testosteron Pria Menjatuhkan Pada Tingkat Yang Mengkhawatirkan. Inilah Yang Harus Dilakukan Tentang Ini Tingkat Testosteron Pria Menjatuhkan Pada Tingkat Yang Mengkhawatirkan. Inilah Yang Harus Dilakukan Tentang Ini Ketika saya mengatakan kata "testosteron," Anda mungkin berpikir tentang kesehatan pria. Bagaimanapun, ini adalah hormon seks utama pada pria, yang bertanggung jawab atas perubahan yang terjadi selama masa pubertas dan kemudian mempertahankan karakteristik dan atribut tersebut sepanjang hidup mereka. Dan sementara wanita memiliki testosteron dalam tubuh mereka, itu pada tingkat yang jauh lebih rendah. Selama beberapa dekade terakhir, kadar testosteron telah menurun pada pria dari segala usia. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA menunjukkan bahwa antara 2010 dan 2013, resep untuk terapi testosteron naik lebih dari 50 persen. Ada banyak alasan, seperti tingkat stres yang terus meningkat dan epidemi obesitas, untuk perubahan ini, dan itu adalah

Saya Mencoba Serum Vitamin C Amazon Tertinggi & Inilah Yang Terjadi Saya Mencoba Serum Vitamin C Amazon Tertinggi & Inilah Yang Terjadi Ingin menghaluskan dan mencerahkan, memudarkan bintik hitam, dan meningkatkan produksi kolagen? Produk perawatan kulit topikal yang mengandung vitamin C sering mengklaim melakukan semua ini dan banyak lagi. Faktanya, vitamin C benar-benar meledak dalam dua tahun terakhir, dengan merek-merek yang tak terhitung melepaskan serum dan krim mereka sendiri yang menampilkan bahan "itu". The downside: Mereka bisa sangat mahal, yang telah mencegah saya membelinya di masa lalu. Jadi, ketika saya mendengar bahwa serum wajah vitamin C terlaris Amazon dan produk perawatan kulit terlaris keempat secara keseluruhan (dengan lebih dari 4.000 ulasan bintang lima) harganya hanya $ 20, well, saya cukup terpompa — sambil mempertahankan dosis skeptisisme yang sehat , tentu saja. Menurut beberapa pengulas TruSkin Naturals Vitamin C Serum yang paling antusias

Sistem Endocannabinoid: Mungkinkah Menjelaskan Sifat Radang Minyak Rami & Anti Kecemasan?   Sistem Endocannabinoid: Mungkinkah Menjelaskan Sifat Radang Minyak Rami & Anti Kecemasan? Pernahkah Anda mendengar tentang sistem endocannabinoid? Saya akan memberi Anda petunjuk: Ini adalah sistem dalam tubuh yang menjelaskan mengapa terapi berbasis ganja — yang mencakup minyak yang terbuat dari ganja dan rami — memiliki efek yang sangat kuat pada fisiologi kita. Jika Anda belum pernah mendengarnya, Anda tidak sendirian. Ini penemuan yang relatif baru dan ilmu sistem ini, disingkat ECS, masih sangat berkembang. Faktanya, ini adalah salah satu dari Tren Kesehatan Kita untuk Ditonton tahun 2019. Tetapi dengan meningkatnya popularitas minyak rami, dan fakta bahwa semakin banyak negara bagian melegalkan ganja medis dan rekreasi, itu adalah topik yang harus kita semua pahami pada tingkat tertentu. Sebagai penulis buku CBD Oil Everyday Secrets dan editor kesehatan di mindbodygreen, adalah tug

Jika Anda Ingin Jantung Sehat Seumur Hidup, Lakukan 2 Hal Kecil dan Sederhana Ini Jika Anda Ingin Jantung Sehat Seumur Hidup, Lakukan 2 Hal Kecil dan Sederhana Ini Cobalah pelatihan HIIT, jangan makan tiga jam sebelum tidur, makan banyak omega-3, dan kurangi stres dengan 10 menit meditasi sehari. Ada begitu banyak cara kecil untuk meningkatkan kesehatan kita sehingga sulit untuk mengetahui dari mana memulainya. Perubahan kecil mana yang memiliki dampak terbesar? Apakah ada di antara mereka yang benar-benar membuat perbedaan? Menurut penelitian baru, ada dua perubahan gaya hidup kecil yang dapat secara signifikan mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung atau stroke. Menurut penelitian tersebut, yang memiliki dua cabang dan akan dipresentasikan di Sesi Ilmiah Tahunan ke-68 American College of Cardiology, orang-orang yang menghabiskan lebih sedikit waktu menonton TV dan secara teratur makan sarapan kaya energi memiliki lebih sedikit plak dan kekakuan di arteri mereka. Para peneliti

'Sprouting' Adalah Yang Paling Sehat (Dan Paling Tidak Mahal) Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Kesehatan Otak Anda 'Sprouting' Adalah Yang Paling Sehat (Dan Paling Tidak Mahal) Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Kesehatan Otak Anda Saya tumbuh setiap minggu. Sudah bertahun-tahun saya miliki. Dan banyak orang tidak menyadari betapa mudahnya menanam kecambah dan sayuran hijau di rumah dan memanfaatkan manfaat kesehatannya yang luar biasa. Yang diperlukan hanyalah wadah, benih, dan air — dan ini sangat hemat biaya, karena Anda dapat membeli sekantung besar benih dengan biaya sangat sedikit dan menumbuhkan benih itu selama berbulan-bulan. Jadi ya, saya berkecambah karena murah, tetapi yang lebih penting, saya berkecambah karena ada beberapa makanan yang menyaingi kecambah karena sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan detoksifikasi. Biji, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat digunakan untuk tumbuh, dan makanan yang tumbuh mengandung sejumlah besar protein serta ko

Alasan Berbasis Sains Kita Semua Harus Mengambil Catnaps Alasan Berbasis Sains Kita Semua Harus Mengambil Catnaps Beberapa kesenangan sederhana lebih baik daripada meringkuk di tempat tidur untuk mendapatkan foto berkualitas. Apakah Anda ditumpuk dengan selimut pada hari musim dingin atau berbaring berjemur di bawah sinar matahari musim panas, menghabiskan beberapa menit berharga ekstra ekstra sangat mewah. Dan berkat penelitian baru, kita bisa tenang mengetahui bahwa tidur siang tidak hanya terasa luar biasa; mereka sebenarnya memiliki beberapa manfaat kesehatan bintang-terutama ketika datang ke hati Anda. Penelitian yang dipresentasikan kemarin di American College of Cardiology, menemukan bahwa untuk setiap jam tidur seseorang tersangkut di tengah hari, tekanan darah mereka pada hari berikutnya turun 3 mm Hg. Ini adalah berita besar bagi mereka yang rentan terhadap penyakit jantung karena penurunan yang konsisten hanya 2 mm Hg cukup untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung hi

Satu Suplemen Saya Selalu Ambil Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Saya Di Musim Dingin Satu Suplemen Saya Selalu Ambil Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Saya Di Musim Dingin Anda ingin memberikan sedikit cinta dan dukungan sistem kekebalan tubuh Anda pada musim dingin dan musim semi ini, tetapi di mana Anda mulai? Sangat mudah untuk kewalahan dengan semua opsi. Maksud saya, vitamin C, elderberry, seng, dan probiotik hanyalah beberapa dari banyak cara yang didukung sains untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Di mana Anda memulai? Sebagai editor kesehatan di mindbodygreen, saya selalu belajar tentang cara terbaik untuk mendukung kesehatan kekebalan tubuh secara alami — dan saya telah menguji banyak suplemen berbeda selama bertahun-tahun. Setelah semua percobaan, kesalahan, dan eksperimen ini, pada akhirnya, ada satu bahan yang saya coba gabungkan sepanjang musim dingin untuk kesehatan kekebalan tubuh: jamur. Mengapa jamur adalah hal terbaik yang pernah terjadi pada sistem kekebalan tubuh

Semua Orang Bersumpah Dengan Minum Cuka Sari Apel Sebelum Tidur, Tapi Apakah Itu Benar-Benar Penting? mbg Menyelidiki | Sekarang, semua orang dan ibu mereka telah mendengar tentang manfaat kesehatan dari cuka sari apel. Bahan asam telah lama disebut-sebut sebagai obat untuk segala hal, mulai dari diabetes tipe 2 hingga eksim hingga kolesterol tinggi dan bahkan obesitas. Semua Orang Bersumpah Dengan Minum Cuka Sari Apel Sebelum Tidur, Tapi Apakah Itu Benar-Benar Penting? mbg Menyelidiki Pencarian cepat tidak hanya menggali hack ACV yang tak ada habisnya, tetapi juga teori yang berlaku tentang waktu ideal untuk melakukannya: tepat sebelum tidur. Para pendukung mengatakan bahwa ACV nightcap akan membantu Anda tidur, membuang bau mulut, dan membantu pencernaan. Sebelum Anda minum, apakah ada kebenaran dari klaim ini? Adakah cara yang ideal untuk menuai semua manfaat dari cuka manis dan tajam ini? Kami langsung mencari jawaban dari para ahli. Apa yang dikatakan sains? "Banyak dari kla

Adakah Orang Lain yang Memiliki Impian Gila Ketika Mereka Mendetoksifikasi? | Mengetahui saya adalah editor kesehatan di mindbodygreen, mungkin tidak akan mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa saya telah melakukan pembersihan dan detoksifikasi yang adil. Mencoba protokol nutrisi terbaru, seperti puasa atau diet ketogenik, adalah bagian dari pekerjaan saya. Bulan lalu saya bergabung dengan beberapa teman yang mencoba pembersihan 2 minggu. Dan meskipun tidur seperti batu dan membuat pencernaan kita kembali ke jalurnya, kami bertiga mengalami gejala yang sangat aneh: Kami memiliki mimpi paling gila dan paling jelas hampir setiap malam selama pembersihan. Adakah Orang Lain yang Memiliki Impian Gila Ketika Mereka Mendetoksifikasi? Secara alami, saya punya banyak pertanyaan. Apakah ini normal? Apakah itu terjadi pada semua orang? Apa ilmu di baliknya? Saya menghubungi beberapa ahli kesehatan terbaik kami, termasuk Dr. Frank Lipman — anggota kolektif mbg, instruktur kelas, dan pencipta pro

Inilah Yang Kita Bisa Pelajari Dari Negara-Negara Paling Sehat di Dunia | 10 negara tersehat di dunia telah dinamai, dan kita semua bertanya-tanya, "Apa yang mereka lakukan, dan bagaimana kita bisa melakukannya?" Inilah Yang Kita Bisa Pelajari Dari Negara-Negara Paling Sehat di Dunia Indeks Negara Sehat 2019 Bloomberg menilai negara berdasarkan harapan hidup dan mempertimbangkan faktor-faktor seperti keadaan lingkungan, akses ke air bersih, penggunaan tembakau, dan obesitas. Jadi, apa rahasia saus untuk 10 negara ini? Banyak dari mereka berbagi diet tinggi ikan, sayuran, dan lemak baik dan mendorong gaya hidup aktif di luar ruangan. Mari kita jabarkan: Diet tinggi lemak berkualitas baik. Para peneliti di belakang daftar 10 teratas menunjukkan bahwa statistik ini mungkin ada hubungannya dengan diet yang dicintai bersama oleh banyak pesaing utama: satu tinggi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, susu rendah lemak, dan lemak sehat seperti zaitun minyak dan alpukat. Diet

Jika Anda Mendapatkan Infeksi Ragi Sebelum (Atau Selama) Periode Anda, Anda Tidak Sendiri | Ini adalah waktu di bulan itu, dan Anda berjuang dengan infeksi ragi — LAGI. Bagi banyak wanita, ini adalah situasi umum. Selain kram dan perdarahan dari siklus bulanan mereka, mereka juga terkena gejala gatal dan rasa terbakar di area vagina dan keluarnya cairan berwarna putih. Jika Anda Mendapatkan Infeksi Ragi Sebelum (Atau Selama) Periode Anda, Anda Tidak Sendiri Masalah ini bisa sangat membuat frustrasi dan banyak pasien diberitahu bahwa mereka hanya "rentan" terhadap infeksi ini. Tetapi sebagai dokter kedokteran fungsional yang berspesialisasi dalam kesehatan wanita, saya memberikan pasien saya langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti yang dapat mereka ambil untuk membantu mencegah infeksi ini terjadi, serta menjelaskan mengapa hal itu mungkin terjadi. Apa yang perlu Anda ketahui tentang infeksi ragi berulang. Hal pertama yang perlu Anda ketahui tentang infeksi ragi adalah bah

7 Langkah Untuk Membuat Rutinitas Pagi Yang Menempel | Pagi bisa menakutkan. Apakah Anda lelah karena kurang tidur malam sebelumnya atau Anda tidak ingin meninggalkan kenyamanan tempat tidur, kami mengerti. Bahkan kita yang percaya bahwa kita adalah orang-orang pagi yang berjuang dari waktu ke waktu. 7 Langkah Untuk Membuat Rutinitas Pagi Yang Menempel Darria Long Gillespie, M.D., adalah seorang dokter darurat dan ibu dari anak berusia 2 dan 5 tahun, jadi mengoptimalkan rutinitas paginya sangat penting sehingga ia dapat menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarganya. Seiring waktu ia telah mengubah kebiasaannya untuk menciptakan rutinitas pagi yang begitu mendarah daging dalam dirinya dan anak-anaknya sehingga praktis otomatis. Dalam bukunya yang baru, Mom Hacks, dia berbagi tips dan trik yang membuat hidup lebih mudah untuk semua orang, termasuk ibu. "Inti dari peretasan adalah bahwa jika Anda melakukan peretasan yang mengotomatiskan keputusan, Anda akan menghemat waktu,&qu

Detox Foot Pads: Healthy or Hoax? Setiap beberapa tahun, peluru perak baru mencengkeram komunitas kesehatan. Atkins. Kaldu tulang. Detoksifikasi. Makanan fermentasi. Paleo. Smoothie hijau. Keto. BPC. Dengan setiap gerakan baru, puluhan produk membanjiri pasar, memperebutkannya untuk perhatian konsumen dan dolar. Ada yang sah dan bermanfaat, ada yang tidak. Bagaimana jika Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dan mencegah penyakit kronis saat Anda tidur? Lebih baik lagi, lakukan hanya beberapa dolar seminggu? Masukkan bantalan kaki detoksifikasi.     Menerapkan Kinoki Foot Pads ke sol kaki di malam hari menghilangkan logam berat, sisa metabolisme, racun, parasit, bahan kimia, dan selulit dari tubuh mereka. Penggunaan bantalan kaki dapat mengobati depresi, kelelahan, diabetes, radang sendi, tekanan darah tinggi, dan sistem kekebalan tubuh yang melemah. (1) Sementara klaim dari gugatan FTC yang berusia hampir satu dekade ini tampaknya cukup menginspirasi, pabrikan online sepertinya tidak

Blueberry Banana Smoothie Almond Susu Meskipun kami menikmati produk susu yang tidak dipasteurisasi di rumah kami dan memiliki selama hampir 2 dekade, saya suka mencampurkan berbagai hal dengan menggunakan minuman non-susu lainnya seperti susu almond, susu beras, dan susu kelapa juga. Saya melakukan hal yang sama dengan jenis tepung yang saya gunakan untuk memanggang. Variety adalah salah satu senjata terbaik Anda melawan pengembangan alergi makanan! Smoothie Susu Almond Pengganti susu ini tidak hanya dinikmati sendiri. Mereka juga sempurna sebagai dasar untuk smoothie sarapan. Smoothie susu almond adalah favorit saya, yang dimaniskan secara alami dengan sedikit buah dan tambahan protein dari selai kacang. Anda yang telah membaca blog ini untuk sementara waktu mungkin ingat bahwa saya memperingatkan Anda tentang bahaya susu almond komersial dalam karton yang stabil. Vitamin sintetis, zat tambahan berbahaya seperti karagenan dan kemasan beracun adalah masalah terbesar dengan makanan pab

Intoleransi gluten? Apa yang Harus Dilakukan jika Anda Tidak sengaja Makan Gluten Kejadian yang umum selama perayaan akhir tahun adalah potensi bagi mereka yang mengalami Celiac atau menderita intoleransi gluten untuk secara tidak sengaja menelannya. Pesta liburan dan Natal, pertukaran kue, perjalanan dan keluar kota tamu yang mungkin tidak mengikuti diet serupa dapat menempatkan mereka yang menderita kondisi autoimun ini pada risiko tertentu. Bahkan dengan sedikit paparan gluten, gejala kambuh yang tidak nyaman dapat tiba-tiba bermanifestasi. Ini dapat berlangsung selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Secara harfiah satu gigitan kue yang mengandung gluten bisa menjadi pemicunya. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini? VIDEO TERBARU SAYA Mengapa Intoleransi Gluten Meroket? Insiden Celiac telah meningkat lebih dari 4 kali lipat dalam 50 tahun terakhir! (1) Alasan tepatnya tetap sedikit misteri. Namun, tersangka utama adalah peningkatan kandungan gluten gandum modern dari

Pikirkan Dua Kali Sebelum Gagal ke DASH DIET Setiap tahun, US News merilis daftar peringkat diet terbaik dan terburuk. Lusinan outlet berita dan situs web segera mengambil dan berbagi daftar dengan jutaan pembaca. Diet apa yang secara konsisten memenangkan slot nomor satu? Mana yang dipuji sebagai "diet keseluruhan terbaik" untuk kesehatan manusia? Diet DASH. Seberapa konsisten? Diet DASH menempati peringkat sebagai diet keseluruhan terbaik nomor satu selama tujuh tahun berturut-turut! Itu membuat Chicago Bulls Michael Jordan terlihat timpang. Jadi apa diet DASH? Apakah ini sebenarnya baik untukmu? Dan bagaimana hal itu bertentangan dengan protokol makanan tradisional dan nyata seperti Harcombe Diet dan 21 Day Bone Broth Diet? Apa itu Diet DASH? DASH adalah singkatan dari "Dietary Approaches to Stop Hipertensi." Singkatnya, ini adalah diet modern yang mencoba untuk menyelesaikan penyakit modern. Jadi, itu keluar dari "kolesterol jahat dan lemak jenuh akan membe